Quel aliment ne rompt pas le jeûne ?
Aliments autorisés pendant le jeûne fruits frais (de préférence le matin); légumes et féculents à faible indice glycémique ; fruits secs (amandes, noix, noisettes, dattes, etc.) mais en petite quantité.
Quels aliments pendant le jeûne intermittent ?
Tous les aliments sont autorisés dans les repas de la journée sans jeûne : céréales et légumineuses, viandes, poissons et œufs, laitages, fruits et légumes, voire pâtisseries et sucreries. Au repas de jeûne, en revanche, seuls l’eau, les bouillons et les tisanes sont autorisés.
Quel repas sauter pendant le jeûne intermittent ?
La méthode « sans dîner » : le titre parle de lui-même, il s’agit de sauter le dîner deux ou trois fois dans la même semaine. Cette méthode est assez similaire au « 16/8 » mentionné ci-dessus, car sauter le dîner signifie en fait ne pas manger pendant environ 14 heures.
Qu’est-ce qui casse le jeûne intermittent ?
Comment rompre le jeûne ? L’idéal est d’opter pour des fruits et légumes cuits de saison. Évitez également les aliments trop lourds à digérer comme les céréales et les produits laitiers, les produits sucrés et transformés, et mangez deux fois plus pendant la période de prise alimentaire.
Qu’est-ce qui interrompt le jeûne intermittent ?
Le jeûne est donc un état fragile. On rompra le jeûne avec environ 15 g de sucre, soit 60 calories. Pour être sûr, je limiterai toutes les calories (hors graisses) à moins de 30 calories, en accordant une attention particulière au sucre.
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